Lappeenrannan Urheilu-Miesten pika-aituri Rasmus Vehmaa on syksyn ja alkutalven aikana valmistautunut miesten aitakorkeuden haasteisiin. Kaksi ensimmäistä miesten aidoilla juostua 60 metrin aitojen kilpailustarttia sujuivat maanantaina Lappeenrannassa ajassa 7,99 ja 7,91.
Juoksuja Vehmaa kuvasi lähtötason mittaukseksi.
– Tämä oli kolmas täysvauhtinen harjoitus noilla aidoilla. Jokaisella harjoituksella olen mennyt pikkuhiljaa eteenpäin, Vehmaa sanoo.
Vehmaa kiiti 19-vuotiaiden sarjan aidoilla ikäluokan 110 ja 60 metrin aitojen SE:t 13,13 ja 7,61. Nyt edessä on uusi haaste, kun aitakorkeus on 106,7 senttiä.
– Kyllä se pääkopassa tuntuu. Ekoihin treeneihin piti valmistautua henkisesti ja lähteä, ei nyt uhkarohkeasti, mutta niin, että sulki aivot pois. Pelkäämään ei voinut mennä, Vehmaa muistelee.
Aiemmasta ajatusmallista poisoppiminen kestää
Vehmaan mukaan ponnistuspaikan löytäminen on tällä haavaa keskeinen opiskelun kohde.
– Ponnistuspaikan haku on ollut isoin haaste. Vähän lyhyempänä aiturina minun pitäisi ponnistaa aidalle aika kaukaa. Se on ollut opeteltava asia ja opettelu jatkuu edelleen, Vehmaa sanoo.
– Myös ajoitukset on saatava kohdille, eli milloinkin mikäkin asia tapahtuu. Se on sekunnin sadasosien säätöä, että saa juoksun jatkumaan sujuvasti eteenpäin jokaiselta aidalta.
Myös aiemmasta ajatusmallista poisoppiminen kestää.
– Kun lähtee täysillä juoksemaan, huomaa, että sieltä selkärangasta tulee välillä se ajatus kuin juoksisi matalampaa aitaa. Sitten vedetään ”aidasta läpi”. Siitä pitää muistutella itselleen, Vehmaa kertoo.
Hallikausi liikkeelle Lahdessa loppiaisena
Vehmaa harjoittelee Kati Minkkisen valmennuksessa. Harjoitusvuoden syyskausi on aiturin mukaan sujunut hyvin.
– Fyysisiä ominaisuuksia ja lähinnä voimatasoja on pyritty nostamaan. Ollaan kuitenkin sen verran varhaisessa vaiheessa, että ominaisuuksia, varsinkaan nopeutta ei ole vielä ehditty testaamaan, eli minulla ei ole sen syvempää data, missä siellä mennään, mutta ainakin kropassa on yleisesti hyvä tuntumaa, Vehmaa sanoo.
Vehmaan suunnitelmissa on juosta täysmittainen hallikausi.
– Tässä vaiheessa SM-hallit on pääkilpailu. Katsotaan mihin tulokset kehittyvät ja mitä kisoja siellä on sitten vielä luvassa.
Vehmaa avaa hallikauden toden teolla Lahdessa loppiaisena.