Tämän videon ja jutun voisi otsikoida vaikka näin: 12a 450/80 25,20/14,75/3,55 430/21,0/420

Mistä siis on kysymys? Minna Nikkasen hypystä Formian harjoitusleirillä: 12a on askelten määrä, eli se on puolivauhtinen hyppy 12-askeleella (täysvauhti on 16 askelta)

450/80 Tarkoittaa telineiden asentoa, eli korkeus on 450 ja etäisyys kuoppalaatikosta eteenpäin 80 senttiä.

25,20/14,75/3,55 tarkoittavat juoksun merkkejä. Juoksu alkaa 32 metrin päästä kuoppalaatikosta, kuudenneksi viimeinen askel eli ns. välimerkki on 14,75 metrin päässä kuopasta. Merkkiä käytetään juoksurakenteen selvittämiseksi.

Viimeinen lukema eli 355 tarkoittaa ponnistuskohdan etäisyyttä kuoppalaatikon takalaidasta. Oikea maastalähtökohta on seiväshypyssä erittäin tärkeä asia.

430/21,0/420 lukemat kuvaavat seivästä ja otekorkeutta. Ensimmäinen lukema on seipään pituus ja toinen ns. flex-lukema joka kuvaa seipään jäykkyyttä. Viimeinen lukema on hyppääjän otekorkeus.

Seipäitä ja otekorkeutta vaihtamalla/säätämällä saadaan hypyn profiili sen hetkisen kunnon/vauhdin kannalta oikeaksi.

Näillä lukemilla hyppääjä ja valmentaja kommunikoivat hyppyharjoitusten ja kilpailujen aikana teknisten vinkkien ohella, mutta mikä on tärkeintä? Nikkasen hyppy on kesän korvalla varsin hyvässä formussa.