Kestävyysjuoksijat Ilona Mononen, Nina Chydenius ja Susanna Saapunki kilpailevat viikonvaihteessa maantiejuoksun EM-kilpailuissa Belgiassa. Mononen ja Chydenius juoksevat 10 kilometriä ja Saapunki puolimaratonin. Molemmat kilpailut juostaan Brysselin itäpuolella Leuvenin kaupungissa.

Monoselle sunnuntainen 10 kilometrin kilpailu on päätös kevään peruskuntojaksolle, joka on sujunut hyvin.

– Palasin hallikauden jälkeen perustekemisen pariin. Olen tutustunut uuteen harjoitusympäristöön, josta on haettu lisää punasolumassaa ja olen juossut määrää. Kympin kisaa varten tein pieni kevennyksen harjoitteluun, Mononen sanoo.

Uudella harjoitusympäristöllä Mononen viittaa Espanjan Sierra Nevadan korkeanpaikan harjoituskeskuksessa tehtyyn harjoitusjaksoon, jonka jälkeen harjoittelu jatkui Portugalin Albufeirassa.

– Sain tehtyä harjoitukset suunnitelmieni mukaan. Sierra Nevadassa oli aika paljon lunta, mutta pystyin tekemään treenejä harjoituskeskuksessa ja kävin muutamia kerran alhaalla harjoittelemassa, Mononen kertoo.

Mononen: Tarkoitus on, että tulos on alle 32 minuutin

Harjoituspaikkana Sierra Nevada jätti Monoselle positiivisen kuvan.

­– Siellä oli paljon olympiaurheilijoita, mitalistejakin, ja kun kaikilla oli samanlainen ajatusmaailma, se oli inspiroiva ympäristö, Mononen kiittelee.

Mononen juoksi talven hallikauden keskellä helmikuussa Espanjan Castellónissa maantiekympin ennätyksensä 32.13. Brysselissä tavoite on parantaa sitä, vaikka reitti ei ole tasainen.

– Kyllä tarkoitus on, että tulos on alle 32 minuutin, Mononen sanoo.

Maantiekympin Suomen ennätys on Nathalie Blomqvistin viime vuonna juoksema 31.26.

Chydenius: Vähän sellainen arvokisatyyppinen reitti

Nina Chydenius juoksi 10 kilometrin ennätyksensä 32.14  tammikuussa Nizzassa. Terveysmurheiden takia harjoittelu ei sittemmin olen mennyt aivan juoksijan toiveiden mukaan.

– Ihan hyvillä mielellä lähden kilpailuun, vaikka talvesta kevääseen on ollut vähän hankalaa. En ole saanut ihan ehjää harjoituskautta. Se on ehkä suurin tekijä sen suhteen, mikä on fiilis tällä hetkellä, Chydenius kuvaa tuntojaan.

Kisareitillä on yksi napakampi mäki, ja reitin lopussa viimeiset kolme kilometriä ovat nousua.

– Vähän sellainen arvokisatyyppinen reitti, mikä tekee kilpailun mielenkiintoiseksi. Saa nähdä millaisia aikoja kärki juoksee, Chydenius sanoo.

Chydeniuksen omana tavoitteena on juosta taktisesti onnistunut sillä kunnolla, mikä tällä haavaa hänellä on.

Saapunki: Omaan kuntoon on ihan luottavainen olo

Brysselissä suomalaisista ensimmäisenä kilpailee puolimaratonin lauantaina juokseva Susanna Saapunki. Hänelle puolimaraton on uran ensimmäinen. Saapunki asuu Italiassa ja harjoittelee Tuscany Campin harjoitusryhmänä jäsenenä.

– Tarkoitus oli juosta Napolissa puolikas helmikuussa, mutta se jäi, kun liukastuin alamäessä maastojuoksukilpailussa helmikuun alussa ja takareiteen tuli pieni repeämä, Saapunki kertoo.

– Se vaikutti 4–5 viikkoa kokonaisharjoitteluun, mutta viimeiset 2–3 viikkoa ovat sujuneet hyvin. Harmittaa, että Napoli jäi välistä, mutta omaan kuntoon on ihan luottavainen olo.

Saapunki juoksi tammikuussa 10 kilometrin ennätyksekseen 32.56. EM-puolimaratonille hän lähtee ilman aikatavoitetta.

– Tyytyväinen olen, jos pystyn juoksemaan koko 21 kilometriä hyvin loppuun asti. Ettei tule aloitettua liian kovaa eikä sitten kanttaa missään vaiheessa. En ole katsonut lähtölistaa, mutta jos saan tehtyä kunnon mukaisen suorituksen, olen yllättävän korkealla, Saapunki sanoo.

Saapungin kauden päätavoite on onnistua syyskuussa Canfranc-Pirineosissa Espanjassa.

Aikataulu (Ajat Suomen aikaa)

Lauantai 12.4.

Klo 11.00 Puolimaraton

Sunnuntain 14.3.

Klo 10.30 10 km

Klo 11.15 maraton

Kilpailun nettisivut:

https://www.european-athletics.com/home/competitions/european-running-championships/overview