Antti Sainion valmentaja Maarit Palmroos avaa nuoren aiturin harjoittelua valmentajahaastattelussa Suomen Urheiluliiton Nuorisovalmennusseminaarissa Varalassa. Palmroosin haastattelu on kaksipäiväisessä seminaarissa lauantaina iltapäivällä. Seminaaripäivät ovat 19.–20. lokakuuta.
Sainio voitti kesällä Perun Limassa järjestetyissä alle 20-vuotiaiden MM-kilpailuissa pronssia 400 metrin aidoissa ja viime vuonna alle 18-vuotiaiden EM-kilpailuissa hopeaa.
Sainio on päämäärätietoisesti hilannut ennätystään vuosi vuodelta eteenpäin. Viime kesänä hän alitti ensimmäistä kertaa 50 sekunnin rajapyykin heti alkukaudesta. Loppukaudesta ennätys parani vielä lukemiin 49,36, joka syntyi nuorten MM-kilpailuiden välierässä.
Haastattelussa Palmroos kuvaa Sainion nuoruusvaiheen harjoittelua ja omaa valmennusfilosofiaansa vanhempivalmentajana. Palmroos nostaa haastattelussa esille mm. 400 metrin aitojen maajoukkueleirien ja niiden yhteydessä saatavan koulutuksen merkityksen huippuvaiheen valmentajaksi kehittymissään.
Seminaarissa ovat esillä myös moniottelija Tomas Järvisen harjoittelu ja pikajuoksija Anniina Kortetmaan kokemukset oman uran varrelta.
Hakkarainen: Kasvupyrähdyksen huomioiminen nuorten harjoittelun suunnittelussa ja käytännön toteutuksessa
Harri Hakkaraisen (LitM, LL) luennolla kuullaan muun muassa nopeaan kasvunvaiheeseen liittyvistä yleisimmistä vipuvarsien muutoksista sekä näiden vaikutuksista biomekaniikkaan ja tehontuottoon nuoruusvaiheessa.
Hakkarainen perehdyttää seminaarivieraat esimerkiksi millaisella kasvupyrähdysvaiheen aikaisella ja pyrähdyksen jälkeisellä harjoittelulla voidaan helpottaa nopean pituuskasvun aikaansaamia motorisia haasteita. Nuoruusvaiheen harjoittelun huolellisella suunnittelulla, esimerkiksi voimaharjoittelun ja iskuttavan harjoittelun rytmittämisellä ja annostelulla, voidaan vaikuttaa positiivisesti rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn.
Seminaariohjelma
Lauantai 19.10.
10.00 Jarkko Finni: Avaus
10.30 Anniina Kortetmaa: Millainen on nuorten hyvä valmentaja ja valmennus urheilijan mielestä
Lounas
12.30 Mika Järvinen: Moniottelijan lajiharjoittelu ja Tomasin urheilijan polku -luento
Kahvitauko
14.30 Mika Järvinen: Monipuolinen ja määrällinen lajitaitoharjoittelu nuoruusvaiheessa – käytäntö
15.45 Haastattelussa Maarit Palmroos: Antti Sainion valmennus ja harjoittelu nuorten arvokisamitalistiksi
Päivällinen
19.00 Yhteinen illanvietto ja mahdollisuus saunoa
Sunnuntai 20.10.
10.00 Jenni Puputti: Miten hyödyntää VoimanPolkua harjoittelussa?
10.30 Jenni Puputti: Nostotekniikat – käytäntö (kahdessa ryhmässä)
11.30 Jani Ikonen: Liikkuvuusharjoittelu – teoria ja käytäntö (kahdessa ryhmässä)
Lounas
13.30 Ilkka Heinonen: Nuoruusvuosien liikkuminen ja harjoittelu maailmanluokan urheilijaksi pyrittäessä – kovaa ja korkealle vai hitaammin kiiruhtamalla
Kahvitauko
14.45 Tiia Hautala: Voimakeskuksen kuormittaminen nuoruusvaiheessa – käytäntö
15.30 Harri Hakkarainen: Kasvupyrähdyksen huomioiminen nuorten harjoittelun suunnittelussa ja käytännön toteutuksessa
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Ilmoittaudu Nuorisovalmennusseminaariin 2.10. mennessä
Ilmoittautuminen 2.10. mennessä https://www.suomisport.fi/events/acb4c3d0-c4d0-472a-8ffe-7320173df846
– 140 €: seminaari la-su ilman majoitusta, sis. seminaariohjelma, ruokailut ja kahvit. Seminaarihinta SUL huippuvaiheen valmentajalisenssillä ja Nuorisovalmentajalisenssillä 110 €.
– 165 €: seminaari la-su majoituksella, sis. seminaariohjelma, ruokailut, kahvit, aamupalan ja majoituksen 2-3 hh (1hh huonelisä +30 €). Seminaarihinta SUL huippuvaiheen valmentajalisenssillä ja Nuorisovalmentajalisenssillä: 135 €.
– 75 € / päivä: seminaarin päiväosallistuja (la tai su), sis. seminaariohjelma la tai su, ruokailut ja kahvit kyseisenä päivänä. SUL Huippuvaiheen ja Nuorisovalmentajalisenssillä yhden päivän seminaariosallistuminen (la tai su) 60 €.
Seuratarjous: Ilmoita neljä (4) osallistujaa, niin saat viidennen osallistumisen kaupan päälle.
Lisätietoja
Tanja Niemi
tanja.niemi@sul.fi
040 525 9518