Keihäänheittäjä Heidi Nokelaisen aktiiviura on ohi. Pitkä ura päättyi, kun heittokäden olkapää ei kuntoutunut keihäänheittoa ajatellen entiselleen kolmen vuoden takaisesta leikkauksesta.

– Vaikka päätös uran lopettamisesti tuli nyt, sen pohtimiseen on mennyt pitkä aika. Viime vuonna harkitsin jo tosi vahvasti, että pystyykö tuolla olkapäällä enää heittämään niihin tavoitteisiin, mitä minulla oli, Nokelainen kertoo.

Nokelainen päätti tuolloin jatkaa. Hän katsoi, että se kuinka pitkiä heittoja olkapää lopulta mahdollistaa, selviää vasta kun se on täysin kivuton.

– Viime vuonna olkapää oireili vielä aika paljon. Tänä vuonna se on ollut tavallaan hyvä, mutta kevään leirillä näki, ettei heittoon tullut lisää metrejä, vaikka olkapää oli kivuton, Nokelainen sanoo.

– Kehon fysiikka, olkapään seudun voimat tai liikkuvuus eivät ole taantuneet leikkausta edeltävään aikaan verrattuna. Olkapäästä sen sijaan puuttuu elastista voimaa ja käden liikenopeus on tosi paljon hitaampi kuin aikaisemmin.

”Pitkä veto ei ole enää mahdollinen”

Nokelainen kertoo kuntouttaneensa olkapäätä ahkerasti, viime vuonna aavistuksen liikaakin, mutta ilman toivottua tulosta.

– Heitossa pitäisi saada aikaiseksi mahdollisimman pitkä ja laaja veto. Nyt kun yritti heittää vähän kovemmasta vauhdista, käsi oli koukussa, kun tukijalka tuli maahan. Pitkä veto ei ollut enää mahdollinen.

Nokelaisen olkapäästä operoitiin ja ankkuroitiin katkennut Subras spinatus -jänne kesällä 2021.

– Se oli isoin asia mitä tehtiin, vaikka oli siinä muutakin siistimistä, Nokelainen muistelee.

Uran viimeiseksi kilpailuksi jäi Lappeenrannan GP, jossa Nokelaisella oli paljon ystäviä ja perhettä katsomassa.

– Lappeenranta tuli kuvioihin siksi, että olen kisannut siellä eniten, kun olen kotoisin Simpeleeltä, melkein viereisestä kunnasta.

Pikku-Heidin alkuperäinen ajatus toteutui

Uransa varrella Nokelainen, 33, heitti parhaimmillaan 62,13 ja kokosi uran kymmenen parhaan heiton keskiarvoksi 60,08. Kalevan kisoista heltisi neljä mitalia, joista kaksi kultaista. Ruotsi-otteluita kertyi seitsemän.

Suomen arvokisa-asun Nokelainen puki kesällä 2016 Amsterdamin EM-kisoihin, mutta unelma olympiaedustuksesta ei Nokelaisen harmiksi toteutunut.

– Kesällä 2016 heitin ennätykseni vasta olympialaisten jälkeen. Sillä kisoihin olisi päässyt. 2021 ranking olisi vaatinut muutaman kisan lisää, mutta loukkaantumisen takia niitä ei tullut, Nokelainen muistelee.

– Saavutuksistani Suomen mestaruudet ovat ykkönen. Myös pikku-Heidin alkuperäinen ajatus, että jos kerran pääsisi Ruotsi-otteluun, toteutui monta kertaa. Harmillisesti useaan arvokisaan pääsy jäi myös vähästä kiinni.

”Kiinnostusta valmennusta kohtaan on”

Kieltenopettajaksi opiskellut Nokelainen aikoo täydentää opintojaan liikunnanopettajan pätevyydellä. Hän on työskennellyt viime vuodet Laajasalon peruskoulussa liikunnanopettajana. Myös valmentaminen kiinnostaa.

– Kiinnostusta on valmennusta kohtaan, mutta toistaiseksi jatkan keihäsolympiadin valmentajana Tuomas Laaksonen kanssa, Nokelainen sanoo.

Omalla urallaan Nokelainen nousi kotimaan kärkeen Olavi Parjasen valmennuksessa ja harjoitteli sitten Heli Rantasen, Leo Pusan ja viimeksi Harri Laihon johdolla.

– Olavilla on ollut iso duuni pohjan kanssa, että päästiin 60 metriin. Helin vahvuus oli se, mitä kaikkea hänen omalta uraltaan oli ammennettavissa. Sain mentaalipuolelta paljon ajateltavaa ja kehitettävää, mikä avarsi keihäsnäkemystäni. Harrin vahvuus on ehdottomasti kokonaisuuden hallinta ja ymmärrys aikuisurheilijan valmentamisesta, Nokelainen sanoo.

– Leon rooli taustalla on ollut merkittävä koko Helsingissä asumisen ajan.

Lahjakkaita nuoria, parannettavaakin on

Kotimaisen naisten keihäänheiton tulevaisuuden Nokelainen näkee valoisana.

– Siellä on aika laajasti nuoria tyyppejä, joilla on mahdollisuuksia nousta 60 metriin ja arvokisoihin, Nokelainen sanoo.

– Jokaisella on niin persoonallinen heittotekniikka, ettei sitä ole tuosta vierestä tullut niin tarkkaan katsottua, mutta fysiikkatesteissä olen pärjännyt aika hyvin noiden nuorten kanssa, joten on ainakin siellä vielä parannettavaa.

Faktat: Heidi Nokelainen

Joensuun Kataja, ex-seura Simpeleen Urheilijat

Valmentajat: Marjut Rita –2010, Olavi Parjanen 2010–2018, Heli Rantanen ja Leo Pusa 2018–2020, Harri Laiho 2020–2024.

Ennätys: 62,13. Kymmenen parhaan heiton keskiarvo 60,08.

Saavutuksia: Suomen EM-kisaedustaja 2016. Ruotsi-ottelussa seitsemän kertaa, voitto 2015. Kalevan kisoista kaksi mestaruutta ja kaksi hopeaa.