Espoon Tapioiden Ella Rautawaaran 5000 metrin tulos 22.42,57 oli parasta antia Kilpakävelykarnevaaleilla Jämsässä. Tulos on 15-vuotisten tyttöjen Suomen ennätys. N17-sarjassakin vain seurakaveri Taika Nummi on kävellyt paremman ajan, 22.23,50 vuonna 2014.
– Maalissa oli sellainen olo, etten saanut kaikkea itsestäni irti. Sain matkalla muutaman huomautuksen tekniikasta. Siinä vaiheessa aloin varoa kävelyä ettei tulisi hylkäystä, mikä on viimeinen asia mitä kävelijä toivoo. Vauhti kärsi muutaman sekunnin kierrosta kohti. Mutta ei tämä huono kisa tekniikasta huolimatta ollut, ja pystyn varmasti parantamaan, Rautawaara kertoi kilpailustaan.
Tekniikka ei yleensä ole ollut murhe Rautawaaralle. Kaksi kertaa on tullut hylkäys.
– Yksi tuli elämäni toisessa kävelykisassa 9-vuotiaana, mikä oli siinä vaiheessa ihan ymmärrettävää. Viime kesänä tekniikassani oli hieman etukenoa, mutta sen sain korjattua.
Juoksukin sujuu mainiosti
Jo viime vuonna Rautawaara käveli ajan 22.49,49. Keväällä hän käveli maantiellä 5 kilometrillä tuloksen 22.41. Maantiekymppi on sujunut aikaan 48.21. Mikä olisi ollut mahdollinen tulos Jämsässä optimaalisessa tilanteessa?
– Kaikki on jossittelua, ei voi tarkkaan tietää, mutta tässä viileässä säässä ja hyvin menneiden treenien jälkeen uskon 22.20-ajan olleen realistinen.
Rautawaara asuu Helsingissä ja aloittaa syksyllä Haagan peruskoulussa ysiluokan. Valmentajana toimii Jani Lehtinen.
Kävelyn ohella Rautawaara on myös kova juoksija. Keväällä hän voitti SM-maastoissa T15-sarjan ja omistaa tämän kauden kärkituloksen 2000 metrillä ajalla 6.36,26. 800 metriä on kulkenut 2.20,68:aan. Viime kesänä hän oli SM-maastoissa hopealla ja 2000 metrillä pronssilla.
– Olen sen verran nuori, että harjoittelun pitää olla monipuolista. Harjoittelen pääasiassa kävellen ja muilla harjoitteilla, kovaa juoksua tulee suhteellisen vähän. Ennen tärkeitä juoksukisoja juoksen hieman enemmän.
Lajivalinnastaan Rautawaaralla on jo mielipide olemassa:
– Kävelyn suuntaan olen mieluummin menossa. Mutta eihän sitä koskaan voi tietää, jos tulee vaikka ongelmia tai vammoja.
Kinnunen: ”Leirillä hyvä pössis päällä”
Kilpakävelykarnevaalien leiripäiville osallistui noin 25 kävelijää. Leirin vetäjänä toimii entinen huippunimi Jarkko Kinnunen, joka on tyytyväinen leirin henkeen.
– Leirillä on hyvä pössis päällä. Nuoret urheilijat osaavat heittäytyä mukaan, innokkuutta näkyy olevan.
– Kävelyn kärki on kapea, mutta terävä. Karnevaalit ovat hyvä tilaisuus hankkia tietoa ja jakaa kokemuksia, Kinnunen kertoo.
Tekninen oppi on yksi kävelyleirin tärkeintä ohjelmaa, mutta tietoa jaettiin myös aivan huipputasolta. Suomen parhaimmistoon kuuluva Enni Nurmi kertoi viime talven Australian harjoitusleiristään, jonka sisältönä oli osallistuminen tutkimukseen matalan energiansaannin ja korkealla harjoittelun vaikutuksista kävelijöille. Tutkimukseen osallistui noin 25 kävelijää ympäri maailmaa.
Seitsemän viikon leiri antoi Nurmelle kokemusta ja kontakteja maailman huippukävelijöiden kanssa.
– Tutkimuksessa tuli esille, että kestävyysurheilija saa syödä ihan kainostelematta, Nurmi naurahti.
Hänellä itsellään kävely ei tällä hetkellä kuitenkaan suju.
– Testien mukaan olen kunnossa, eikä ylikuntoakaan pitäisi olla, mutta kävely ei kulje ollenkaan, Nurmi harmitteli.
Kävelykarnevaalit, Jämsä 1.7.
Miehet,
10000 m kävely: 1) Rasmus Lerstrand Vasa IS 46.16,37.
M19 5000 m kävely: 1) Eetu Salmi Yläneen Kiri 27.14,02, 2) Samuel Marku Yläneen Kiri 27.45,71.
M17 5000 m kävely: 1) Oskari Matila Kuortaneen Kunto 26.14,21, 2) Kristoffer Randall Drøbak-Frogn Norja 26.19,16, 3) Joel Peltonen Porin Tarmo 26.22,85, 4) Jussi Raudaskoski Oulun Pyrintö 27.17,18.
P15 3000 m kävely: 1) Niilo Raudaskoski Oulun Pyrintö 15.50,13, 2) Aapo Pimiä Saarijärven Pullistus 15.52,77, 3) Yrjänä Renvall Espoon Tapiot 16.48,04, 4) Rasmus Helasuo Vantaan Salamat 17.45,19, 5) Onni Unkuri Nakkilan Vire 20.42,91.
Naiset,
5000 m kävely: 1) Ella Rautawaara Espoon Tapiot 22.42,57 (T15 SE), 2) Venla-Nora Nirkkonen Turun Weikot Yleisurheilu 24.23,89, 3) Heidi Ahvenus Kaipolan Vire 30.32,55, 4) Jenni Lahtinen Ikurin Vire 33.43,27.
N19 5000 m kävely: 1) Aliisa Kiiski Karhulan Katajaiset 24.10,47.
N17 5000 m kävely: 1) Iiris Airaksinen Siilinjärven Ponnistus 26.18,47, 2) Veera Rantala Lempäälän Kisa Yleisurheilu 29.31,60, 3) Heidi Vakkilainen Vantaan Salamat 29.57,65.
T15 3000 m kävely: 1) Jenna Kolari Valkealan Kajo 16.54,54, 2) Elina Vakkilainen Vantaan Salamat 17.43,09, 3) Anni Kälviäinen Valkealan Kajo 18.27,05, 4) Lilli Ahola Hämeenlinnan Tarmo 18.31,01, 5) Inka Kuningas Keiteleen Nuju 18.57,96, 6) Emilia Myyrä Vantaan Salamat 19.36,84, 7) Emma Hiironen Pihtiputaan Tuisku 19.38,36, 8) Loviisa Lehtonen Naantalin Löyly 19.48,02, 9) Helmi Rajamäki Lempäälän Kisa Yleisurheilu 20.09,65.
Kaikki tulokset: