Suomen Urheiluliiton eteläisen alueen kestävyysjuoksijoille suunnattu yhteistreeni käynnistyy lokakuun alussa Pirkkolan Urheilupuistossa. Treenipäivä on tiistai ja kokoontuminen Pirkkolan urheilukentän huoltorakennuksessa klo 17.00.

Harjoitusryhmiä on kolme:

– 12 – 15-vuotiaat, ohjaajana Joonas Lehtinen

– 16 – 19-vuotiaat, ohjaajana Markku Rimpiläinen

– Aikuiset, ohjaajina Joni Oilinki ja Tommy Ekblom

Harjoitus on jaettu neljään osaan ja sen kokonaiskesto on n. 1.45 h:

– Alkuverryttely

– Liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus

– Vauhtikestävyysharjoitus

– Loppuverryttely

Alkuverryttely, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus tehdään yhdessä, vauhtikestävyysharjoitus eriytyy iän ja tason mukaan. Ryhmien ikärajat ovat suuntaa antavia.

Tavoitteena on luoda laadukas juoksuharjoitus, jossa pitkäjänteisesti ja nousujohteisesti kehitetään juoksijan perusvalmiuksia kestävyyden osalta.

Nuorten ryhmissä osallistumismaksu on 25 € / syyskausi sisältäen 12 harjoituskertaa (6.10. – 22.12.)

Ensimmäinen kokoontuminen on siis tiistaina 6.10.2020. Nuorten ryhmiin ilmoittautuminen sähköpostitse ekblomtommy@gmail.com. Ohjeet osallistumismaksun maksamiseen tulee ilmoittautumisen yhteydessä.

Vauhtikestävyyden harjoittelu ryhmässä on motivoivaa ja siitä saa hyvää sparrausta omaan tekemiseen. 12 – 15-vuotiaiden ryhmätreeniin voivat myös urheilijan vanhemmat halutessaan osallistua. (Ei tarvitse maksaa osallistumismaksua, eikä ilmoittautua)

Jos sinulla on kysyttävää yhteistreeneihin liittyen, niin soita tai lähetä meiliä!

Tommy Ekblom

Lajivalmentaja

Suomen Urheiluliitto

Puh. 0400 – 772625

Sähköposti: ekblomtommy@gmail.com