Valentin Kononen tietää, miltä tuntuu kävellä 50 kilometriä 30 asteen helteessä, kun ilman kosteusprosentti huitelee 90:n tienoilla. Hän oli Tokion MM-kisoissa 1991 viides ja hyödyntää nyt kokemustaan ohjeistaessaan valmentajana Aku Partasta ja Jarkko Kinnusta lauantain vastaisen yön 50 kilometrille Dohassa.

– Pahalta se tuntui alusta lähtien. Selviytymistaistelu se oli 5 kilometristä lähtien, enkä ole Akulle ja Jarkolle antanut siitä yhtään sen ruusuisempaa kuvaa, Kononen sanoo.

Dohan 50 kilometriä kävellään 2 kilometrin reitillä noin 30 asteen helteessä. Ilman kosteusprosentin odotetaan nousevan reilusti yli 70:nnen. Kilpailu alkaa kello 23.30 ja päättyy aamuyön tunteina.

– Sijoitukset eivät ole urheilijalla ensimmäisenä mielessä, kun hän lähtee Dohan kisaan. Tärkeintä on osata aloittaa järkevästi ja jakaa vauhti oikein, Kononen sanoo.

– Ensimmäisellä 10 kilometrillä 1-2 minuuttia hitaampi alkuvauhti kuin mikä urheilijasta tuntuu hyvältä, ei varmasti tuota pettymys.

Partanen: Tavoite on ehjä nousujohtoinen kisa

Partanen ja Kinnunen ovat valmentajansa kanssa samaa mieltä.

– Oma alkuvauhti tulee olemaan selvästi normaalia hitaampi. Uskon, että jos on ottanut alun rauhassa, lopussa ei varmasti harmita. Eikä vauhtia sinällään kannata tuijotella vaan lähtee sen mukaan miten kroppa heräilee. Tavoite on ehjä, nousujohtoinen kisa, Partanen sanoo.

Partasella on takanaan kaksijakoinen harjoituskausi. Lappeenrannan Kalevan kisoihin asti kaikki meni hyvin, mutta elokuun harjoittelussa oli ryppyjä.

– Syyskuu oli taas nousujohteinen ja tänne tuloa edeltänyt Turkin leiri parani loppua kohden. Tilanne on ok. Muuten en olisi lähtenyt kisaan.

Turkin leirillä Partanen ja Kinnunen kävelivät molemmat harjoituksia päivän kuumimpaan aikaan. Vaikka ilman kosteus Belekissa ei ollut Dohan tasoa, lämpötila oli sama, jossa Dohassa kilpaillaan, joten hellekisaan lähteminen ei hirvitä.

– On se uusi tilanne, mutta on pyritty tekemään kaikki niin hyvin kuin osattu ja pystytty. Olen myös pyrkinyt välttämään sellaista ajatuksen pyörittämistä, että tämä on nyt erikoisen kova kisa, Partanen sanoo.

Kisan aikana Partanen ja Kinnunen nauttivat kumpikin nestettä noin 5-6 litraa. Nestettä on tankattu tasaisesti myös kisat edeltävät päivät.

– Koko ajan on juotu riittävästi, eli niin että pissa on kirkasta. Myös painoa on seurattu aamuista, että se pysyy ja vaikka vähän kasvaa, Kinnunen kertoo.

 

 

Kinnunen: Alussa ei kannata hirveästi keulia, Kuikka ei kilpaile

Kinnunen kilpaillut arvokisoissa 50 kilometrillä vuodesta 2006 lähtien. Dohan kilpailuun hän lähtee takanaan rahtusen rikkonainen harjoituskausi. Jalkavaiva kiusasi sydänkesän harjoittelua, mutta sittemmin tekeminen on kiertynyt jengoilleen.

– Elokuun alusta tai puolivälistä, kaikki mennyt normaalisti. Kunnon puolesta tilanne on ihan hyvä, muuten en olisi lähtenyt matkaan, Kinnunen sanoo.

Matkaan Kinnunen lähtee samalla taktiikalla Partanen kanssa.

– Alussa ei hirvittävästi kannata keulia. Mennään hitaasti kiiruhtaen ja tarkasti kehon signaaleja kuunnellen. Termostaattia ei saa päästä kuumenemaan tai sitten peli on menetetty.

Naisten kilpailussa Suomella ei ole osanottajaa. Tiia Kuikan kilpailemisen estää lievä virusperäinen ylähengitysteiden tulehdus.

– Hänen vointinsa on flunssainen ja tukkoinen. Kuumetta ei ole, mutta tuollainen pieni flunssa vaikuttaa suorituskykyyn sen verran, että hän ei kilpailisi normioloissakaan, joten näissä oloissa on turha lähteä kilpailemaan, sanoo Suomen MM-joukkueen lääkäri Ilkka Räsänen.

Mitä vauhtia Dohassa kävellään?

Ampaiseeko Yohann Diniz Dohassa tavoilleen uskollisena kaikki tai ei mitään -menttaliteelillä huippuvauhtiin heti 50 kilometrin kisan alussa? mitä tekee olympiavoittaja Matej Toth? Noihin kysymyksiin saadaan vastaus kilpailun aikana. Valentin Kononen laskeskeli, että voittoaika voisi olla kolme tunnin ja 53 minuutin kieppeissä.

Toinen ex-kävelijä ja nykyinen valmentaja Jani Lehtinen rakenteli oheisen vertailun, miltä voisivat näyttää ajat, joilla ollaan mitaleille, pistesijoilla ja 16. parhaan joukossa.

– Naisten maratonin ja vanhojen kisojen perusteella omana veikkauksena sanoisin, että 4 tuntia tuo mitalin, 4.15.00 pistesijan ja 4.30.00  vie 16. parhaan joukkoon. Nuo oheisen taulukon putoamat on arvioitu naisten maratonin tulosten perusteella, Lehtinen sanoo.

– Brutaaleja lukuja varsinkin 8. ja 16. sijan osalta.

Näin Lehtinen arvioi Dohan näkymiä

	3. sija	8. sija	16. sija
Normaaliolosuhde	3:40:00	3:47:00	3:53:00	3,1 %	5,6 %
9% putoama	3:59:48	4:07:26	4:13:58
12% putoama	4:06:24	4:14:14	4:20:58
15% putoama	4:13:00	4:21:03	4:27:57
Lontoo 2017	3:41:19	3:45:02	3:48:08	1,7 %	3,0 %
Peking 2015	3:42:55	3:46:00	3:53:02	1,4 %	4,3 %
Moskova 2013	3:40:39	3:44:26	3:50:27	1,7 %	4,3 %
Daegu 2011	3:44:29	3:48:03	3:54:26	1,6 %	4,2 %
Berlin 2009	3:42:34	3:47:36	3:54:29	2,2 %	5,1 %
Osaka 2007	3:44:38	3:57:22	4:02:31	5,4 %	7,4 %
Helsinki 2005	3:41:54	3:51:15	4:01:25	4,0 %	8,1 %